တားေရာ့က အားလံုးေပါင္း (၇၈) ခ်ပ္ရွိတယ္ဆိုတာရယ္ အဓိကကတ္က (၂၂) ခ်ပ္ သာမညကတ္က (၅၆)ခ်ပ္။ အာလံုးေပါင္းလိုက္ေတာ့ (၇၈) ခ်ပ္ရွိတယ္။ အိုေကေနာ္.... ဒါဆိုရၿပီ။ အဲဒီေတာ့ မိတ္ေဆြ တားေရာ့ တစ္ထုပ္ ၀ယ္ရ မယ္။တားေရာ့က ၀ယ္ရတာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ေခတ္မွာ အရမ္းလြယ္ပါတယ္။ ေကာင္းေကာင္းကိုရပါတယ္။ အဲဒီတား ေရာ့တစ္ထုပ္ ၀ယ္ၿပီးၿပီဆိုရင္ မိမိလက္ထဲကို တားေရာ့ထုပ္ ေရာက္လာၿပီဆိုရင္ ဘယ္လို ဆက္လုပ္ရမယ္ဆိုတာကို ဒီေန႔ ေျပာၾကရေအာင္ေနာ္...
ကိုယ့္ဆီေရာက္လာတဲ့ တားေရာ့ေလးကို ဒီအတိုင္း တန္းၿပီးသံုးလို႔ေတာ့ သိပ္ၿပီး အစြမ္းမထက္ဘူးဗ်။ သူ႕ကို သစ္ပင္ေလးတစ္ပင္ ပ်ိဳးေထာင္သလို ကေလးတစ္ေယာက္ကို ေမြးျမဴသလို ျပဳစုသလို အသက္၀င္လာေအာင္ ေမြးယူရမယ္။ ဘယ္လိုေမြးရမလဲဆိုေတာ့
- ကိုယ္ဆီေရာက္လာတဲ့ တားေရာ့ေလးကို အစြမ္းကုန္ ျမတ္ႏိုးပါ။ တန္ဖိုးထားပါ။
- တားေရာ့ တစ္ထုပ္လံုးကိုေရာ တစ္ခ်ပ္ခ်င္းစီကိုေရာ မၾကာခဏ ႏွစ္ႏွစ္ကာကာ နမ္း႐ွုံ႕ျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ့ ေမတၱာကို ျပပါ။
- တားေရာ့ မေဟာခင္မွာေရာ ေဟာၿပီးသြားတဲ့ အခါမွာေရာ ကတ္ျပားေလးကို နမ္းၿပီး အနမ္းနဲ႔ ဂုဏ္ျပဳပါ။
- တားေရာ့ကို အိပ္ကေလးတစ္အိပ္ (သို႔) ဗူးကေလးတစ္ဗူးႏွင့္ သတ္သတ္မွတ္မွတ္ ထည့္သိုသိမ္းဆည္းပါ။
- တားေရာ့ကို မိမိေခါင္းအုန္းေအာက္မွာ ညေပါင္း(၆၀)ေလာက္ ထားၿပီးအိပ္ရမယ္။ (အနည္းဆံုး(၈)ညေတာ့ မျဖစ္မေန ထားၿပီးအိပ္ရမယ္။)
- ခရီးေ၀း ဘာညာ သြားတဲ့အခါ တားေရာ့ကိုလည္း ေခၚသြားပါ။ သေဘာကေတာ့ တားေရာ့နဲ႔ ကိုယ္ဟာ အၿမဲ တမ္းအတူရွိေနတယ္။ ႏွစ္ေယာက္မဟုတ္ဘူး။ တားေရာ့သည္ပင္လွ်င္ ကိုယ္ ၊ ကိုယ္သည္ပင္လွ်င္.. တားေရာ့ ျဖစ္သြားေအာင္လုပ္ေနတာပါ။ သူနဲ႔ ကိုယ္နဲ႔ ဓာတ္ျခင္း တစ္သားတည္း ျဖစ္သြားေအာင္ လုပ္ေန တာပါ။
- ကိုယ့္ရဲ့ တားေရာ့ကို သူမ်ားကိုလည္း မငွားပါနဲ႔။ သူမ်ားရဲ့ တားေရာ့ကိုလည္း ကိုယ္က ငွားၿပီးမသံုးရဘူးေနာ္ သူနဲ႕ ကိုယ္နဲ႕ တစ္သားတည္းျဖစ္ေနေအာင္ ကိုယ္မွာ ေမြးျမဴထားရတာ ၊ သူမ်ားေတြ ယူသံုးလိုက္ရင္ အဲဒီ ဓာတ္ကေလး ပ်က္သြားတတ္တယ္။ အဲဒီေတာ့ တားေရာ့ကို ငွားၿပီး မသံုးပါနဲ႔။
- တားေရာ့ေဟာတဲ့အခါ ႀကံဳတဲ့ေနရာခ်ၿပီး မေဟာရဘူး။ အခင္းနဲ႔ပဲ ေဟာရမယ္။ အခင္းကိုလည္း သပ္သပ္ ရပ္ရပ္ လူ႐ိုေသ ရွင္႐ိုေသကေလးေတာ့ လုပ္ထားသင့္ပါတယ္။
- ဘယ္ေနရာမွာပဲ ေဗဒင္ေဟာေဟာ ေဘးမွာ အေမႊးတိုင္ ထြန္းရပါတယ္။ အေမႊးရနံ႔ဟာ မေကာင္းတဲ့ ဓာတ္ေတြကို ပ်က္ပ်ယ္ေစၿပီး ေကာင္းေသာဓာတ္ေတြကို ဖိတ္ေခၚရာေရာက္ပါတယ္။
- တားေရာ့ဟာ ေရ ေျမ ေလ မီး ဆိုတဲ့ ဓာတ္ႀကီးေလးပါးအေပၚမွာ အေျခခံ တည္ေဆာက္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ ဓာတ္ႀကီးေလးပါးကို တားေရာ့ ကတ္ျပားေတြမွာ တုတ္၊ခြက္၊ဓား၊ႀကယ္ ဆိုတဲ့ သေကၤတ ေလးပါးႏွင့္ တင္စားေဖာ္ျပေလ့ရွိပါတယ္။( တားေရာ့ဆရာတစ္ေယာက္ဟာ အဲဒီ သေကၤတေလးပါးကို တား ေရာ့အေဆာင္အေယာင္အျဖစ္ စားပြဲေပၚမွာ ျဖန္႔ခင္းထားဖို႔ လိုပါတယ္။ တုတ္ကေလးတစ္ေခ်ာင္းရယ္ ခြက္ ရဲ့သေကၤတအျဖစ္ ကလပ္ေလးတစ္လံုး၊ ဒါမွမဟုတ္ အေနာက္တိုင္း ဂႏၶာရီ ပညာရွင္ေတြ သစၥာေရေသာက္ တဲ့အခါ သံုးေလ့ရွိတဲ့ အပ္ေထာက္ခြက္ေလးတစ္ခြက္ ။ ေသာ့ခ်ိပ္လုပ္တဲ့ ဓားလွလွေလး တစ္ေခ်ာင္း ၊ ဒါမွ မဟုတ္ရင္လည္း ႏွစ္ဖက္သြားဓားလို႔ ေခၚတဲ့ သံလ်က္ေလး တစ္လက္။ ၾကယ္ရဲ့ အထိမ္းအမွတ္ ငါးေထာင့္ ၾကယ္ေလးတစ္ပြင့္၊ ဒါမွ မဟုတ္ရင္လည္း ေရွ႕ေဟာင္း ဒဂၤါးျပားေလးတစ္ျပားကို တင္ထားရပါမယ္။
- ဂ်စ္ပစီေတြဟာ သူတို႔ အင္မတန္ ျမတ္ႏိုးတဲ့ တားေရာ့ကတ္ျပားေလးေတြကို ကိုင္ခါနီးတိုင္းမွာ လက္ကို သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာေလ့ရွိပါတယ္။ေဆးေၾကာတဲ့ အခါမွာလည္း အမွိဳက္ သ႐ိုက္ ဖုန္သဲ ကင္းစင္တဲ့ ေရာဂါ ပိုးမႊားေတြ မရွင္သန္ႏိုင္တဲ့ အရက္ကို အသံုးျပဳၿပီး ေဆးေၾကာေလ့ရွိပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ကေတာ့ ဘာသာေရးအရ အရက္ကို သံုးဖို႔ မသင့္ေလ်ာ္ေလေတာ့ ေရေမႊးႏွင့္ လက္ကို ဆြတ္ျဖန္းၿပီး သန္႔စင္ၾကပါ တယ္။ (ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း နံသာဆီနဲ႔ အရက္ျပန္ကို ေရာစပ္ၿပီး သံုးမယ္ဆိုရင္လည္း ရပါတယ္)
- တားေရာ့ ေဟာခါနီးတဲ့အခါ တားေရာ့အထုပ္ကို နမ္းၿပီး ကုလားဖန္ထိုးရမယ္။ ကုလားဖန္ထိုးတဲ့အခါမွာလဲ တတ္ႏိုင္သမွ် တည္တည္ျငိမ္ၿငိမ္ အိေျႏၵရရနဲ႔ ထိုးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
- အေရးႀကီးတာက ကိုယ္ဟာ အင္မတန္ေရွးႀကၿပီး လွ်ိဳ႕၀ွက္နက္နဲလွတဲ့ ပညာရပ္ႀကီးတစ္ခုကို အသံုးခ်ေန သူျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ရဲ့ စိတ္ကိုပါ ေပါ့ေပါ့တန္တန္ သေဘာမထားပဲ ေျပာင္းျပစ္လိုက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါ တယ္။ ကိုယ္ဟာ ႐ိုး႐ိုး လူသားတစ္ေယာက္ မဟုတ္ဘူး။ ဂမၻီရ ပညာရွင္ႀကီး တစ္ေယာက္ျဖစ္တယ္ အဲဒီလို ႏွလံုးသြင္းၿပီးမွ တားေရာ့ကိုေဟာရမယ္။
- တားေရာ့ေဟာခါနီးတိုင္းမွာ တားေရာ့ထုပ္ကို ရင္မွာအပ္ၿပီး တားေရာ့ႏွိဳး မႏၱာန္ကိုလည္း အေလးအနက္ အာ႐ံုျပဳၿပီး ရြတ္ဆိုရပါမယ္။
- တားေရာ့အေပၚ ကိုယ္က သစၥာရွိဖို႔ လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ တားေရာ့က အဆိုးႀကီး က်ေနတာကို ကိုယ္ က အေကာင္းမေဟာရဘူး။ အေကာင္းက်ေနတာကိုလည္း အဆိုးမေဟာရဘူး။
0 comments:
Post a Comment